ग्रीस के प्रधानमंत्री क्यारीकोस मित्सोटाकिस ने कहा कि रूस-यूक्रेन के कारण पैदा हुए ऊर्जा संकट से निपटने के लिए प्राकृतिक गैस और बिजली की कीमतों को अलग करना होगा। ग्रीक नेता ने आर्थिक सहयोग और विकास संगठन (ओईसीडी) के महासचिव माथियास कॉर्मन के साथ चर्चा के दौरान कहा, "हमें गैस की कीमतों और बिजली की कीमतों के बीच की कड़ी को तोड़ने की जरूरत है। अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम अपने नागरिकों और व्यवसायों पर भारी आर्थिक दबाव डालेंगे।"

मित्सोटाकिस ने इस चुनौती के लिए यूरोपीय प्रतिक्रिया का आह्वान करते हुए आशा व्यक्त की है कि इस पर निर्णय मई में किया जा सकता है।

उन्होंने कहा, यूरोपीय देशों को कीमतों को नियंत्रित करते हुए राष्ट्रीय स्तर पर कार्य करना होगा।

उन्होंने कहा कि महामारी के बाद यूरोपीय अर्थव्यवस्थाओं को रिकवर करने के लिए स्थापित यूरोपीय रिकवरी एंड रेजिलिएशन फंड से लगभग 230 अरब यूरो (250 अरब डॉलर) का ऋण उपलब्ध नहीं है।

इन फंडों का इस्तेमाल ऊर्जा संकट से निपटने के लिए किया जा सकता है।

कॉर्मन ने जोर देकर कहा कि ऊर्जा सुरक्षा और सस्ती कीमतों को सुनिश्चित करने के अलावा, खाद्य सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए भी बहुत काम किया जाना चाहिए। उन्होंने संरक्षणवाद का कड़ा विरोध किया।

उन्होंने कहा, "हमें बाजार खुला रखना होगा। हमें उत्पादन बढ़ाने के लिए सही प्रोत्साहन प्रदान करना जारी रखना होगा ताकि हम कीमतों को स्थिर कर सकें।"

1  .खानपान का रखें खास ध्यान  :  हाई ब्लड शुगर की वजह से किडनी को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए खानपान में परहेज करना जरूरी है। इस समस्या से पीड़ित लोगों को खाने में ज्यादा चीनी के साथ-साथ ज्यादा कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए। अपने आहार में ताजा फलों, साबुत अनाज, सब्जियों को शामिल करने से शरीर को जरूरी पोषक-तत्व मिलते हैं और ज्यादा कैलोरी के सेवन से भी बचा जा सकता है।

2  .छोड़नी होगी स्मोकिंग  :  नॉर्मल इंसान भी अगर स्मोकिंग करता है तो उसके फेफड़ों, किडनी आदि अंगों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में स्मोकिंग से डायबिटीज के मरीजों की सेहत पर काफी बुरा असर होता है और यह असर बहुत तेज रफ्तार से होने लगता है जिससे किडनी के खराब होने की संभावना बढ़ जाती है।

3 .ब्लड प्रेशर को रखें कंट्रोल : ब्लड शुगर लेवल की जांच करके तथा डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाइयों के सेवन, सही खानपान और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं।

4 .डेली एक्सरसाइज है जरूरी  : डायबिटीज के मरीज चाहते हैं कि उनकी किडनी स्वस्थ रहे तो उसके लिए उन्हें रोजाना एक्सरसाइज करनी होगी। दौड़ना, तेज चलना, तैराकी जैसी एक्सरसाइज मरीजों के लिए फायदेमंद होती है। एक्सरसाइज करने से शुगर लेवल तो कंट्रोल रहता ही है साथ ही किडनी के खराब होने की संभावना भी कम हो जाती है।

5 .दवाइयों को लेना न भूलें  : भले ही आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो और अच्छी सेहत के लिए उपयुक्त स्तर पर हो, लेकिन आपके लिए नियमित तौर पर दवाइयों का सेवन करना जरूरी है। अगर एक भी दिन दवाई छूटी तो इसका प्रभाव आगे अलग ढंग से दिखने लगता है। किडनी जैसे शरीर के दूसरे ऑर्गन प्रभावित हो सकते हैं।

पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है, इस बात को हर कोई जानता है। हममें से ज्यादातर लोग पानी तब पीते हैं जब प्यास लगने लगती है। हालांकि शरीर में पानी कम होने कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं और पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर कई मुसीबतों से बचा जा सकता है।
पानी न मिलने पर मुरझा जाती हैं सेल्स

जब आपको प्यास महसूस होती है, तब तक आपके शरीर की कोशिशकाएं मुरझा जाती हैं। बिल्कुल किसी पौधे की तरह। इसलिए प्यास से  पहले ही पानी पीते रहना चाहिए। पूरी जिंदगी हाइड्रेटेड रहना जरूरी है मतलब शरीर में पानी की कमी नहीं होने देनी चाहिए। ऐसा करने से आगे चलकर आप हार्ट फेल होने की प्रॉब्लम से बच सकते हैं।
70 के बाद बढ़ती है समस्या
हार्ट फेल होने का मतलब होता है कि हमारा दिल पर्याप्त मात्रा में शरीर को खून नहीं पहुंचा पा रहा। ऐसे में फेफड़ों में फ्लूइड जमा हो जाता है और सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। एड़ियां सूज जाती हैं और इंसान को थकान महसूस होती है। 70 के बाद यह समस्या कई लोगों में देखी जाती है। जब हम पानी कम पीते हैं तो सीरम सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में शरीर पानी इकट्ठा करने लगता है और आगे चलकर इससे हार्ट अटैक हो जाता है। इसलिए आप आगे चलकर हार्ट की बीमारी और हार्ट फेलियर से बचना चाहते हैं तो पानी पीते रहें और नमक कम कर दें।

आर्थराइटिस या गठिया, जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनने वाली एक सामान्य समस्या है। इंफ्लामेंशन की प्रतिक्रिया में शरीर द्वारा उत्पन्न रसायन अक्सर सूजन का कारण बनते हैं। गठिया से पीड़ित लोगों को सामान्य गतिविधियों को करने में भी दर्द का अनुभव होता रह सकता है। सामान्य तौर पर जीवनशैली की गड़बड़ आदतों को गठिया का प्रमुख कारण माना जाता है, इसके अलावा कुछ लोगों में इसका आनुवांशिक जोखिम भी हो सकता है। गठिया की समस्या आपके सामान्य कामकाज को प्रभावित कर देती है, ऐसे में सभी लोगों को इससे बचाव के निरंतर उपाय करते रहने चाहिए।

शरीर का वजन बढ़ना  :  आपका बढ़ा हुआ वजन सिर्फ हृदय रोग और डायबिटीज जैसी बीमारियां ही नहीं, आर्थराइटिस की समस्या का भी कारण हो सकता है। हाल के शोध से पता चलता है कि 30 या उससे अधिक के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले लोगों में रूमेटाइड आर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है। वजन अधिक होने से, विशेषकर पैर के घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है जिसके कारण गठिया की समस्या का जोखिम बढ़ जाता है। वजन को नियंत्रित रखना कई मायनों में आपके लिए आवश्यक है।

धूम्रपान : धूम्रपान को सबसे हानिकारक आदतों में से एक माना जाता है, इसके कारण गठिया की समस्या बढ़ सकती है। एक स्वीडिश अध्ययन से पता चलता है कि रूमेटाइड आर्थराइटिस के एक तिहाई मामलों के लिए धूम्रपान को प्रमुख कारक माना जा सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान, गठिया की कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को भी कम कर सकता है। यह अप्रत्यक्ष रूप से जोड़ों के दर्द में वृद्धि का भी कारण बनता है। सभी लोगों को इस आदत से बिल्कुल दूरी बनाकर रखनी चाहिए।


ऊंची एड़ी वाली सैंडिल या खराब जूते पहनना  : ऊंची एड़ी वाली सैंडिल को फैशन का सूचक माना जाता है, हालांकि यह आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है। ऐसे सैंडिल पैरों को एक अजीब स्थिति में रखती हैं जो जोड़ों पर जोर पड़ने का कारण बन सकती है। इसके अलावा अगर आपके जूते की गुणवत्ता ठीक नहीं है तो इससे भी गठिया की समस्याओं के बढ़ने का जोखिम हो सकता है।