कुछ चीजें एक साथ मिलाकर खाने से या एक ही समय पर खाने से हमारे शरीर के लिए जहर का काम कर सकती हैं। इसलिए कुछ खाने की चीजों को एक समय पर एक साथ खाना कितना घातक हो सकता है, यह जान लेना बेहद जरूरी है । आयुर्वेद में -----
प्रकृति समसमवेत सिद्धांत ----तत्र खलवानेकारसेशु द्रव्यपनानेकदोषतमाकेषु च विकारेषु रसदोषप्रभावमेकैकश्येनाभिसमीक्ष्य ततो द्रव्याणविकारयोः प्रभात्तत्वं व्यवस्येत (चरक विमानस्थं १/९
अनेक रस वाले द्रव्यों में,और अनेक दोषों से उतपन्न होने वाले रोगों में .रस के और दोष के प्रभाव को अलग अलग विचार कर द्रव्य और रोग के प्रभाव के तत्व का निश्चय करे .
तात्पर्य यह हैं की यदि मधुर अम्ल और लवण रसों के प्रभाव (गुणों )का ज्ञान अलग अलग हैं तो उससे बनने वाला समुदाय का ज्ञान स्वतः हो जायेगा .जब ज्वर को दूर करने वाली अलग अलग चार औषधियां का परिज्ञान हैं तो उन चरों को मिलाकर यदि ज्वर में प्रयुक्त करें तो वह समुदाय भी ज्वरनाशक होगा .इस सिद्धांत को "प्रकृतिसमसमवेत" कहते हैं
न त्वेवं खलु सर्वत्र .हि विकृति विषमसमसमवेतानाम नानात्मकानाम परस्परेण चोपहतानाम्न्यैश्च विकल्पनैविलपित्तनाम व्यावपरभानुमनेनैव समुदायप्रभावतत्वमध्यवासातुरशक्यं ( चरक विमानस्थान१/१०)
किन्तु सब जगह ऐसा नहीं होता हैं क्योकि विकृति रूप मिले हुए एवं विषम रूप से मिले हुए अनेक प्रकार के आपस में उपघात को प्राप्त हुए और दूसरे भेद करने वाले उपायों से भिन्न हुए ,रसों के अवयव के प्रभाव के अनुमान से ही समुदाय के प्रभाव के तत्व का निश्चय शक्य नहीं हैं .
नानात्मकनाम -इसका तात्पर्य यह हैं की रस या दोषादि के नानारूप हेतु से उतपन्न होते हैं और उनमे भिन्न -भिन्न रूप और कारण के भेद होने से रस और दोष विकृतविषसमवेत होता हैं .परस्परेण चोपहतनाम --परस्पर एक के गुण को नष्ट करने वाले कारण से ,वह कारण कहीं पर अदृष्टवश होते हैं वा एक प्रबल होता हैं वह दुर्बल रस के प्रभाव को मिटा देता हैं .अन्यैश्च विकलनेविकल्पितानाम -- भिन्न भिन्न कल्पना के भेद से गुणी में विषमता आ जाती हैं .
उपरोक्त सिद्धांतों के आधार पर निम्मानुसार विषम संयोगो के कारण विषजन्य प्रभाव देखने मिलते हैं .
आयुर्वेद के अनुसार खाना और खाने के समय का सही से पालन करना बेहद लाभदायक साबित हुआ है। हमें पता भी नहीं चलता और ये खाना शरीर के अंदर जाकर हमें कई मायनों में बहुत नुकसान पहुंचाता है,नुकसानदायक बन सकते हैं ।
यह उस खराब हो गए या सड़े हुए खाने से कम नहीं है जो हम बचने के बाद या खराब होने के बाद बाहर फेंक देते हैं। जिस तरह से कभी-कभी यह खाना जानवरों को नुकसान पहुंचाता है, हमारे लिए भी उतना ही खतरनाक है।
आयुर्वेद सिखाता है स्वाद भी, सेहत भी
हमें खाने में अलग-अलग तरह की चीजें खाना बेहद पसंद होता है। चाहे वह एक साथ ही क्यों ना मिल जाए, लेकिन यह थोड़ा अटपटा लग सकता है क्योंकि कई ऐसी चीजें होती हैं, जो हम एक साथ नहीं खा सकते। अक्सर आपने लोगों को या स्पेशलिस्ट को यह कहते हुए सुना होगा कि एक साथ यह ना खाएं, एक साथ वह ना खाएं। इसका मतलब खाने में ऐसी कई चीजें होती हैं जो एक साथ या एक ही समय पर नहीं खाना चाहिए। कई चीजें तो ऐसी होती हैं जो एक साथ खाने से काफी नुकसानदेह साबित हो सकती हैं।
घी और शहद:
घी और शहद कभी साथ में नहीं खाना चाहिए। यहां तक कि पानी में मिलाकर भी शहद और घी का सेवन नुकसानदेह हो सकता है। घी या तेल या मक्खन में शहद जहर बन जाता है। एक तो शहद की तासीर गर्म होती है। इसे किसी गर्म चीज के साथ नहीं खाना चाहिए नहीं, तो ये हमारे लिए पेट की समस्या पैदा कर देता है।
मीट व मछली के साथ भी शहद :
मीट व मछली के साथ भी शहद का सेवन नहीं करना चाहिए। शहद का इनके साथ सेवन करने से हमारे शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ जाते है। इससे दृष्टिहीनता व कानो पर भी असर हो सकता है और हमें सुनना भी बंद हो सकता है।
शहद और मूली:
शहद के साथ मूली का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे भी हमारे शरीर के टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं। इससे बॉडी पार्ट्स खराब होने के चान्सेस ज्यादा बढ़ जाते हैं। इसलिए मूली के साथ शहद का सेवन कभी भी नहीं करना चाहिए।
शहद और दही:
शहद को कभी भी दही में मिलकर नहीं खाना चाहिए। इससे गैस, एलर्जी और किसी भी तरह की स्किन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा आप चीनी के साथ कभी भी शहद न खाये। चीनी के साथ शहद को खाना ऐसा होगा जैसे अमृत के साथ ज़हर को खाना।
इसके अलावा इन्‍हें भी एक साथ मिलाकर न खाएं:
मछली के साथ काली मिर्च कभी नहीं खानी चाहिए। मछली खाने के बाद काली मिर्च खाने से नुकसान होने की आशंकाएं बढ़ जाती हैं।
तिल के साथ कभी भी पालक का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से डायरिया होने का खतरा बढ़ जाता है।
10 दिन तक यदि कांसे के बर्तन में घी रख दी गई है, तो उसके बाद उस घी को नहीं खाना चाहिए।
पीले छतरी वाले मशरूम को सरसों के तेल में नहीं पकाना चाहिए और ना ही खाना चाहिए।
ठंडे पानी के साथ घी, तेल, खरबूज, अमरूद, खीरा, जामुन और मूंगफली कभी नहीं खानी चाहिए।
ये चीजें भी एक साथ हैं जहर समान
खीर के साथ सत्तू, शराब, खटाई और कठहल का सेवन कभी नहीं करना चाहिए।
पके हुए चावल के साथ सिरका नहीं खाना चाहिए। इसके परिणाम घातक हो सकते हैं।
दही और खट्टे फल एक साथ कभी नहीं खाने चाहिए। इसमें अलग-अलग एंजाइम मौजूद होते हैं, जिससे ये दोनों एक साथ पचाने में मुश्किल होता है।
अगर हम देखें तो दही और मछली की तासीर एकदम अलग अलग है, मतलब कि दही ठंडा है और मछली गरम होती है।
अक्सर लोगों को पूरी या पराठे के साथ दही खाना बेहद पसंद होता है, लेकिन तली और भुनी चीजों को दही के साथ नहीं खाना चाहिए। दही में मौजूद एंजाइम फैट को पचाने में दिक्कत पैदा करता है।
उपरोक्त आधार पर इस बात का विशेष ध्यान रखना अति आवश्यक हैं .अनजाने में कभी कभी हम असाध्य बीमारियों को निमंत्रित कर लेते हैं।

कब्ज पाचन तंत्र की उस स्थिति को कहते हैं जिसमें कोई व्यक्ति (या जानवर) का मल बहुत कड़ा हो जाता है तथा मलत्याग में कठिनाई होती है। कब्ज अमाशय की स्वाभाविक परिवर्तन की वह अवस्था है, जिसमें मल निष्कासन की मात्रा कम हो जाती है, मल कड़ा हो जाता है, उसकी आवृति घट जाती है या मल निष्कासन के समय अत्यधिक बल का प्रयोग करना पड़ता है।
सामान्य आवृति और अमाशय की गति व्यक्ति विशेष पर निर्भर करती है। (एक सप्ताह में 7 से 12 बार मल निष्कासन की प्रक्रिया सामान्य मानी जाती है। कब्ज होने से शौच करने में बाधा उत्पन्न होती है, पाचनतंत्र प्रभावित होता है,जिसके कारण शौच करने में बहुत पीड़ा होती होती है ,किसी को केवल गैस की समस्या होती है. किसी को खाने का पाचन ठीक से नहीं हो पाता है। और आजकल कब्ज की समस्याओ से बच्चे और युवा पीढ़ी दोनों परेशान हो चुके है। व्यक्ति दो या तीन दिन तक शौच नहीं हो पाता है।तो कब्ज की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
पेट में शुष्क मल का जमा होना ही कब्ज है। यदि कब्ज का शीघ्र ही उपचार नहीं किया जाये तो शरीर में अनेक विकार उत्पन्न हो जाते हैं। कब्जियत का मतलब ही प्रतिदिन पेट साफ न होने से है। एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में दो बार यानी सुबह और शाम को तो मल त्याग के लिये जाना ही चाहिये। दो बार नहीं तो कम से कम एक बार तो जाना आवश्यक है। नित्य कम से कम सुबह मल त्याग न कर पाना अस्वस्थता की निशानी है।[1]
हम जो खाना खाते हैं वह जब मलाशय से नहीं निकल पाता, तो कोलोन में ही जमा हो जाता है। यदि आपका पेट ठीक प्रकार से साफ नहीं होता तो, आपको कोलोन इंफेक्शन होने का भी खतरा हो सकता है। यह वेस्‍ट मटीरियल यदि लंबे समय तक पेट में पड़ा रहे तो टॉक्‍सिक हो सकता है और आपकी हेल्‍थ को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इन टॉक्‍सिक पदार्थों को बाहर निकालना बहुत जरूरी है।
यदि आप इन्‍हें बाहर निकालेंगे तो आपका मेटाबॉलिज्‍म बढ़ेगा और आप अंदर से स्‍वस्‍थ और सुंदर बनेंगे। कई लोगों को पेट साफ न होने की वजह से मुंहासे आदि हो जाते हैं, जो कि इससे बिल्‍कुल ठीक हो सकते हैं।
वजन कम करने में मदद मिलती है। आपके समग्र मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार। पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।इसका प्रमुख कारण लिवर का समुचित क्रिया न करना प्रमुख कारण
कम रेशायुक्त भोजन का सेवन करना ; भोजन में फायबर का अभाव,,अल्पभोजन ग्रहण करना
शरीर में पानी का कम होनाकम चलना या काम करना ; किसी तरह की शारीरिक मेहनत न करना; आलस्य करना; शारीरिक काम के बजाय दिमागी काम ज्यादा करना ,कुछ खास दवाओं का सेवन करना,बड़ी आंत में घाव या चोट के कारण (यानि बड़ी आंत में कैंसर)थायरॉयड हार्मोन का कम बनना
कैल्सियम और पोटैशियम की कम मात्रा,मधुमेह के रोगियों में पाचन संबंधी समस्या,कंपवाद (पार्किंसन बीमारी)चाय, कॉफी बहुत ज्यादा पीन। धूम्रपान करना व शराब पीना,गरिष्ठ पदार्थों का अर्थात् देर से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन ज्यादा करना,आँत, लिवर और तिल्ली की बीमारी
दु:ख, चिन्ता, डर आदि का होना,सही समय पर भोजन न करना।बदहजमी और मंदाग्नि (पाचक अग्नि का धीमा पड़ना),भोजन खूब चबा-चबाकर न करना अर्थात् जबरदस्ती भोजन ठूँसना। जल्दबाजी में भोजन करना।,बगैर भूख के भोजन करना,ज्यादा उपवास करना,भोजन करते वक्त ध्यान भोजन को चबाने पर न होकर कहीं और होना।
लक्षण ----सासों की बदबू,लेपित जीब,बहती नाक,भूख में कमी,सरदर्द,चक्कर आना,जी मिचलाना
चहरे पर दाने.मुँह में अल्सर,
पेट में लगातार परिपूर्णता
उपाय ---
रेशायुक्त भोजन का अत्यधित सेवन करना, जैसे साबूत अनाज
ताजा फल और सब्जियों का अत्यधिक सेवन करना
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
ज्यादा व्यायाम करना चाहिए जिससे शरीर में गतिविधिया बढ़ती है। कब्ज के समस्या नहीं होती है।
वसा युक्त भोजन का सेवन कम करे
अन्य उपाय
गार्सीनिया कंबोगिया
गार्सीनिया कंबोगिया आपकी भूख को दबाता है और आपके चयापचय को बढ़ाता है। यह न केवल आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि शरीर के वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आप गार्सिनिया कंबोगिया को अपने दैनिक आहार में भी शामिल कर सकते हैं। इसे 1 से 2 बार रोजाना लेने से पेट साफ हो जाएगा।यह इंडोनेशिया में मिलता हैं .
सेब का जूस
सेब में पेक्टिन (फाइबर) अघुलनशील और घुलनशील गुण होते हैं। यह आपके मल को भारी बनाने में मदद करता है और इसे पास करना आसान बनाता है। यह आपके वजन घटाने के प्रयासों में सहायता कर सकता है। इसके अतिरिक्त, सेब पेट के कैंसर की कोशिकाओं के विकास को भी रोक सकता है। इसका उपयोग करने के लिए 1 सेब लें और 1 कप पानी के साथ ब्‍लेंड कर लें। फिर इसको छान लें या फिर ऐसे ही पी जाएं। ऐसा आपको रोजाना करना होगा।
लेमन डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो चयापचय को बढ़ाता है और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है, जो आपके शरीर को फ्री रैडिकल्‍स से बचाता है। एक अध्ययन के अनुसार, लेमन डिटॉक्स डाइट भी शरीर में वसा को कम कर सकता है। इसे लेने के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में, 1/2 नींबू और 1-2 चम्मच शहद मिलाएं। इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं।
नोट: चूंकि नींबू अम्लीय होता है और दांतों पर असर डाल सकता है, इसलिए इसे रोकने के लिए नींबू के सेवन के बाद अपने मुंह को सादे पानी से कुल्ला करना न भूलें।
दही
दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है, जो आंत के हेल्‍दी बैक्‍टीरिया का ख्‍याल रखता है। इससे पाचन की समस्‍या दुरुस्‍त होती है। दही का दैनिक सेवन आपके शरीर में प्रोबायोटिक्स के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो बदले में, आंत को शुद्ध करने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन 1 से 2 बार बिना चीनी या फल के सादा दही लें।
कच्ची सब्जी का जूस
कच्ची सब्जियों से निकाला गया जूस पीना आपके कोलन को साफ करने और आपके शरीर को डिटॉक्स करने में काफी मददगार है। इसकी के साथ यह वेट को भी बैलेंस करने में मदद करता है। दिन में कई बार आपको अपनी डाइट में पालक, चुकंदर, गाजर, टमाटर और ककड़ी का रस पीना चाहिए। नोट: डिब्बाबंद या तैयार किए गए रस से बचें, क्योंकि उनमें पोषक तत्वों और खनिजों की कमी होती है।
सेब का सिरका
एप्पल साइडर विनेगर में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो आंत और मलाशय के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। एप्‍पल साइडर विनेगर में एसिटोबैक्टर नामक बैक्टीरिया की उपस्थिति होती है, जो पाचन में सहायता करता है और आपके पेट के लिए उचित कार्य करता है। यह पेट में एसिड नहीं बनने देता और वजन कम करने में मदद करता है।
इन जरूरी बातों का भी रखें ख्‍याल
जितना हो तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। तंबाकू के सेवन से बचें। शराब का सेवन कम करें। 50 वर्ष की आयु के बाद, नियमित हेल्‍थ चेकअप करवाएं खासतौर पर कोलोन कैंसर के लिए। फाइबर, अनाज, साबुत अनाज, चोकर, दलिया, फल, और सब्जियों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यह आपके मल त्याग को बढ़ाने और पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। कोलन इंफेक्शन से बचाने में मदद करेंगी यह ड्रिंक्स
इसबगोल की की भूसी कब्ज में परम हितकारी है। दूध या पानी के साथ २-३ चम्मच इसबगोल की भूसी रात को सोते वक्त लेना फ़ायदे मंद है। दस्त खुलासा होने लगता है।यह एक कुदरती रेशा है और आंतों की सक्रियता बढाता है
अमरूद और पपीता ये दोनो फ़ल कब्ज रोगी के लिये अमॄत समान है। ये फ़ल दिन में किसी भी समय खाये जा सकते हैं। इन फ़लों में पर्याप्त रेशा होता है और आंतों को शक्ति देते हैं। मल आसानी से विसर्जीत होता है।
अंगूर में कब्ज निवारण के गुण हैं। सूखे अंगूर याने किश्मिश पानी में ३ घन्टे गलाकर खाने से आंतों को ताकत मिलती है और दस्त आसानी से आती है। जब तक बाजार में अंगूर मिलें नियमित रूप से उपयोग करते रहें।
बड़ी मुनक्का पेट के लिए बहुत लाभप्रद होती है। मुनका में कब्ज नष्ट करने के तत्व हैं। ७ नग मुनक्का रोजाना रात को सोते वक्त लेने से कब्ज रोग का स्थाई समाधान हो जाता है। एक तरीका ये हैं कि मुनक्का को दूध में उबालें कि दूध आधा रह जाए | गुन गुना दूध सोने के आधे घंटे पाहिले सेवन करें। मुनक्का में पर्याप्त लोह तत्व होता है और दूध में आयरन नहीं होता है इसलिए दूध में मुनक्का डालकर पीया जाय तो आयरन की भी पूर्ती हो जाती है।
कुमारीआसव और अभयारिष्ट --दोनों चार चार चमच्च भोजन के बाद पानी से सुबह शाम
ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

सोरायसिस एक त्वचा संबंधी बीमारी है, जिसे त्वचा का अस्थमा भी कहा जाता है। इसमें त्वचा की कोशिकाएं काफी तेजी से बढ़ते हैं। इसमें त्वचा की ऊपरी परत पर पपड़ी बन जाती है और वह छिल जाती है। इससे त्वचा में शुष्कता आ जाती है और सफेद धब्बे पड़ जाते हैं। खुजलाहट के कारण त्वचा लाल हो जाती है और उसमें घाव बन जाते हैं।
अक्सर सोरायसिस किसी भावनात्मक आघात या तनाव से होता है, हालांकि इसके और कारण भी हैं। प्राचीन विज्ञान आयुर्वेद के अनुसार, वात और कफ के असंतुलन के कारण सोरायसिस होता है।
सोरायसिस त्वचा से जुड़ी एक ऑटोइम्यून डिसीज है, जो किसी भी उम्र में हो सकती है। इस बीमारी में त्वचा पर एक लाल रंग की मोटी परत बन जाती है, जो चकत्ते की तरह दिखती है। इन चकत्तों में खुजली के साथ दर्द और सूजन भी महसूस हो सकती है। आमतौर पर इसका असर कोहनी के बाहरी हिस्से और घुटने पर ज्यादा देखा जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने पर यह रोग होता है।
जब भी शरीर पर लाल चकत्ते दिखें और खुजली भी हो रही है, तो इसे अनदेखा न करें। हो सकता है यह सोरायसिस का संकेत हो। कई लोग इसे इंफेक्शन समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे बीमारी कम होने के बजाय और बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति के लिए एलोपैथिक इलाज बहुत ज्यादा असरदार नहीं होते। लेकिन हल्के लक्षणों के लिए घरेलू उपचार बहुत फायदेमंद हैं। कारण एलॉपथी में कॉर्टिकोस्टेरॉइड देने से तत्काल आराम लग जाता हैं बाद में फिर से उभार होने लगता हैं .
बचाव के लिए ,पूरक आहार लें
पूरक आहार सोरायसिस के लक्षणों को कम पूरक आहार सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। विटामिन डी, दूध, एलोवेरा, अंगूर जैसे पूरक आहार लेने से सोरायसिस को जड़ से खत्म किया जा सकता है।
त्वचा को सूखने से रोकें
सोरायसिस से बचने के लिए जरूरी है कि अपनी त्वचा को शुष्क न होने दें। कोशिश करें, कि घर या ऑफिस में ह्यमिडिफायर का उपयोग करें। संवेदनशील त्वचा वालों के लिए मॉइस्चराइजर त्वचा को कोमल रखने का बढिय़ा उपाय है।
तेज सुगंध से बचें
बेशक सुगंधित साबुन और परफ्यूम आपको अच्छा फील कराते हों, लेकिन इनमें मौजूद केमिकल और डाई आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इनकी तेज सुगंध सोरायसिस के लक्षणों को भड़काने का काम करती है। संवेदनशील त्वचा वाले लोग ऐसे साबुन और परफ्यूम इस्तेमाल करने से बचें।
शरीर को पानी में भिगोएं
वैसे तो गर्म पानी आपकी त्वचा में खुजली पैदा कर सकता है, लेकिन गुनुगने पानी में सेंधा नमक, दूध या जैतून का तेल डालकर नहाने से सोरायसिस में होने वाली खुजली को कम करना काफी आसान हो जाता है।
शराब के सेवन से बचें
सोरायसिस से बचाव के लिए शराब का सेवन न करना बेहतर इलाज है। जो लोग हर सप्ताह पांच नॉनलाइट बीयर पीते हैं, उनमें सोरायसिस बढने की संभावना दोगुना हो जाती है। इसलिए इस समस्या से ग्रसित लोगों को शराब का सेवन न करे
हल्दी का उपयोग करें
त्वचा से जुड़े किसी भी रोग के लिए हल्दी असरदार है। यह बीमारी से होने वाली सूजन को कम करती है। इसे भोजन में डालकर या फिर टैबलेट या सप्लीमेंट रूप में लिया जा सकता है। सोरायसिस होने की स्थिति में एफडीए ने इसकी खुराक प्रतिदिन 1.5 से 3.0 ग्राम तक लेने का सुझाव दिया है।
स्वास्थवर्धक भोजन करें
सोरायसिस से बचने के लिए अच्छी डाइट बेहद जरूरी है। कोल्ड वॉटर नट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड में सूजन को कम करने की क्षमता होती है। इस स्थिति में त्वचा पर ऑलिव ऑयल लगाना यानि जैतून का तेल लाभकारी है।
तनाव कम करें
सोरायसिस जैसी कोई भी समस्या तनाव पैदा कर इनके लक्षणों की स्थिति बदतर और भी बदतर कर सकती है। इसलिए जितना संभव हो तनाव कम लें। इसके लिए योगा, ध्यान जैसे अभ्यास बहुत कारगार साबित होंगे।
लाइट थैरेपी
सिरोयासिस से राहत के लिए लाइट थैरेपी बेस्ट है। इस थैरेपी का इस्तेमाल मरीज को रोग से जल्दी छुटकारा दिलाने के लिए किया जाता है। इसमें डॉक्टर मरीज की त्वचा पर पैराबैंगनी किरणें डालते हैं। यह लाइट स्किन सेल्स की वृद्धि को धीमा करती है। ध्यान रखें, लाइट थैरेपी हमेशा एक डॉक्टर की देखरेख में ही करानी चाहिए।
धुम्रपान से बचें
अगर आप धुम्रपान के आदी हैं, तो यह समय है जब आपको अपनी इस आदत को छोड़ देना चाहिए। । स्मोकिंग और तंबाकू के सेवन से सोरायसिस का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप पहले से ही इस बीमारी से ग्रसित हैं, तो यह आपके लक्षणों को और भी गंभीर बना सकता है।
प्राकृतिक इलाज
छाछ
आयुर्वेद तक्रधारा के इलाज के अनुसार, सोरायसिस की बीमारी में शुद्ध किए हुए औषधीय छाछ का प्रयोग किया जाता है। इससे स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं।
नीम
नीम के पत्ते सोरायसिस के इलाज में काफी कारगर होते हैं। नीम का तेल पोषक तत्वों से भरपूर है और उसका उपयोग कई प्रकार के लोशन, क्रीम, साबुन व प्रसाधन सामग्रियों में होता है। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें खुजली की बीमारी यानी एक्जिमा है। साथ ही इससे सोरायसिस और कील-मुंहासों के इलाज में भी मदद मिलती है। इसे खरोचों व छोटे घावों पर भी लगाया जा सकता है। शायद यही कारण है कि हर प्रकार की दवाई वाले लोशन में नीम का तेल रहता ही है। नीम का तेल त्वचा की शुष्कता और खुजलाहट दूर करता है।
विरेचन
आयुर्वेद के विशेषज्ञ विरेचन देते हैं जिससे शरीर से सारे विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।
विषैले तत्व पैदा करने वाले खाने से बचाव
आयुर्वेद के अनुसार, कुछ ऐसी चीजें होती हैं जिनका खाने के दौरान गलत कॉम्बिनेशन शरीर में विषैले तत्व पैदा कर सकता है। जैसे कि मिल्कशेक और दही कभी एक साथ न खाएं।
सन के बीज
सन के बीज में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर में सूजन कम करते हैं जैसे ओमेगा 3 फैटी ऐसिड्स। साथ ही इनमें ऐंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं, जो हॉर्मोन के सिक्रीशन ( स्राव) में बैलेंस बनाए रखते हैं। सन के कच्चे या भुने हुए बीज खाने से स्किन साफ रहती है।
6- योग
चूंकि सोरायसिस भावनात्मक आघात के कारण होता है इसलिए प्राणायाम और सुदर्शन क्रिया, जोकि एक लयबद्ध सांस लेने की प्रक्रिया है, बहुत लाभदायक होती है। सुदर्शन क्रिया शरीर से भावनाओं के स्तर पर मौजूद विषैले तत्वों और नकारात्मक भावनाओं को निकाल देती है।
1. 3 बार ॐ का उच्चारण करें
2. कपालभाति - 20 बार, चक्र ( यदि आपका ब्लड प्रैशर बढ़ा रहता है, हृदय संबंधित रोग हैं या फिर चक्कर आते हैं तो धीमी गति से ही करें)
3. भस्त्रिका - 20 बार, 3 चक्र ( यदि आपका ब्लड प्रैशर बढ़ा रहता है, हृदय संबंधित रोग हैं या फिर चक्कर आते हैं तो धीमी गति से ही करें)
4. नाड़ी शोधन - 9 से 12 चक्र, धीमी और गहरी सांसें लें
5. भ्रामरी - 5 बार
6. इसके साथ साथ, अधिक मात्रा में पानी पिएं, योग निद्रा करें, चुस्त रहें और संतुलित आहार लें।
7. अपनी पसंद का कम से कम एक ध्यान प्रतिदिन करें।
यह रोग असाध्य वर्ग में आता हैं ,इसमें लम्बे समय तक इलाज़ की जरुरत पड़ती हैं जिससे मानसिक प्रभाव मरीज़ के ऊपर पड़ता हैं .इसमें बचाव के साथ इलाज़ भी जरुरी हैं .
आरोग्यवर्धिनी + किशोर गुग्गलु == दो दो गोली दोनों सुबह शाम पानी से
सारिवाद्यारिस्ट +कुमारी आसव == चार चार चम्मच सुबह शाम पानी से
(वयस्कों के लिए )
वाकुचि तेल स्थानीय प्रयोगार्थ
नमक तेल खटाइ मिर्च मसाले कम ,साबुन निरमा का उपयोग बंद ,बेसन का उबटन लाभदायक
जो स्थान संपर्क में रहता हैं वह किसी सिंथेटिक कपडे से दूर रहे या तलवे को आरामदायक हो और नुकसानदेह का उपयोग न करे .क्योकि एलर्जिक सम्पर्क भी परेशान करता हैं .
जरुरत पड़ने पर योग्य चिकित्सक से परामर्श जरूर ले .

फिजियोथेरेपी का चलन आजकल बढ़ता जा रहा है। कई प्रकार की बीमारियों का उपचार इससे हो रहा है। घुटनों, पीठ या कमर में दर्द जैसे कई रोगों से बचने या निपटने के लिए बिना दवा खाए फिजियोथेरेपी के जरिये असरदार इलाज कराया जा सकता है।मौजूदा समय में अधिकांश लोग दवाइयों से बचने के लिए फिजियोथेरेपी की ओर रुख कर रहे हैं, क्योंकि यह न केवल कम खर्चीला होता है, बल्कि इसके दुष्प्रभाव की आशंका न के बराबर होती है।
मांसपेशियों को सक्रिय करने का तरीका है फिजियोथेरेपी
प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा व्यायाम के जरिए शरीर की मांसपेशियों को सही अनुपात में सक्रिय करने की विधा फिजियोथेरेपी कहलाती है। इसे हिंदी में भौतिक चिकित्सा पद्धति कहा जाता है। घंटों लगातार कुर्सी पर वक्त बिताने, गलत मुद्रा में बैठने और व्यायाम या खेल के दौरान अंदरूनी खिंचाव या जख्मों की हीलिंग के लिए फिजियोथेरेपिस्ट की सेवा लेने की सलाह खुद चिकित्सक भी देते हैं!
विशेजषज्ञों का कहना है कि सबसे पहले यह बताना जरूरी है कि केवल रोगी ही नहीं, बल्कि स्वस्थ्य लोग भी ठीक रहने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह ले सकते हैं। मौजूदा समय में फिजियोथेरेपी काफी लोकप्रिय हुई है। इसकी लोकप्रियता और भरोसे का कारण यह भी है कि बाकी इलाज पद्धतियों से अलग फिजियोथेरेपी उच्च पेशेवर लोग ही करते हैं।
अस्थमा और फ्रैक्चर पीड़ितों के अतिरिक्त गर्भवतियों को भी फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। लगभग देश के हर बड़े अस्पताल में फिजियोथेरेपी की जाती है। वहीं, बुजुर्गों, मरीजों और कामकाजी लोगों के लिए घर तक फिजियोथैरेपी की सेवा पहुंचाने का भी चलन बढ़ा है। इसकी खास बात है कि फिजियोथेरेपिस्ट मरीज पर व्यक्तिगत तौर पर ध्यान देता है जो किसी हॉस्पिटल या क्लीनिक में संभव नहीं है। पेशवरों की निगरानी में व्यायाम कार्यक्रमों के चलन ने भी घर पर उपलब्ध होने वाली फिजियोथेरेपी सेवा की लोकप्रियता बढ़ा दी है।
सत्र पूरे करें
आपको फिजियोथेरेपी का लंबे समय तक फायदा मिले तो इसके सभी सत्र पूरे किए जाने जरूरी हैं। फिजियोथेरेपी शुरू करने से पहले उसकी अवधि की जानकारी ले लेनी चाहिए।